Ortalama Kan Basıncı Kaç Olmalı?

Kan basıncı ülkemizde halk arasında Tansiyon olarak bilinmektedir. Tansiyonun yükselmiş, tansiyonum düşmüş şeklinde cümleleri etrafınızda mutlaka duymuşsunuzdur. Tansiyon diye bilinen kavramın tam olarak adı kan basıncıdır. Tansiyon aletleri de damarlarımızda dolaşan kanın basınç miktarı ölçmektedir.

Yüksek kan basıncı olan kişiler genellikle hipertansiyon hastası olarak adlandırılırlar. Düşük tansiyon hastaları ise Hipotansiyon hastası olarak adlandırılmaktadır. İnsan vücudu için olması gereken ortalama kan basıncı büyük tansiyon için 120 mmHg, küçük tansiyon için 80 mmHg ideal değerlerdir. Halk arasında ideal tansiyon oranı 12/8 olarak bilinmektedir.

Burada bahsedilen ideal değerler ortalama kan basıncı miktarını işaret etmektedir.

Ortalama kan basıncı nasıl ölçülür?

Kan basıncınızı ölçmek için bir tansiyon aletinden yararlanabilirsiniz. Son dönemde yeni çıkan tansiyon aletleri ile tansiyon ölçmek artık oldukça kolaydır. Tansiyon en ideal olarak nereden ölçülür soruları da sıklıkla sorulmaktadır.

İnsan vücudunda tansiyon ölçmek için en ideal yer dirseğin hemen üzeridir. Eğer tansiyonunuzu ölçmek için bir tansiyon aleti alacaksanız bilekten ölçenlerden değil dirsek üzerinden ölçenlerden alabilirsiniz.

Ortalama kan basıncınızı ölçebileceğiniz en iyi tansiyon aletlerinden biri de; Omron. Omron marka tansiyon aletleri genellikle Sağlık Ocaklarında ve kamu hastanelerinde de sıkça kullanılmakta.

Kan basıncını yükselmek için yapılması gerekenler?

Eğer tansiyonunuz sık sık düşüyorsa ve düşük kan basıncına bağlı belirtiler seyrediyorsa işte tansiyonunuzu yükseltecek tavsiyeler:

  • Kuru üzüm
  • Pancar suyu
  • Badem
  • Su
  • Havuç suyu
  • Baklagiller

yukarıda bulunan gıdaları kullanarak düşük olan kan basıncınızı arttırabilirsiniz.

Kan basıncı tansiyonunu düşürmek için tavsiyeler

Eğer kan basıncınız yüksek ise aşağıdaki besinlerden yararlanarak tansiyonunuzu düşürebilirsiniz;

  • Nar
  • Limon
  • Sarımsak
  • Muz

Normal sağlıklı bir insanda ortalama kan basıncı 80-120 arası olmaktadır. Eğer tansiyonunuz 8/12 düzeyinde ise sizin için her şey yolunda demektir.

Bir cevap yazın